قبل ما تختار
تغمض عيونك، ويبقى الضوة مزعجك؟
قناع النوم ممكن يساعدك تحجب الإضاءة حول عيونك. بس اختيار القناع يعتمد على ملاءمته لوجهك، مو على شكله وحده.
أول شي: شنو اللي يصحيك؟
إذا الضوة يضايقك، جرّب تخففه من مصدره: الستارة، المصباح، أو مكان الشاشة. وإذا تحتاج المكان يبقى مضوّي، القناع خيار شخصي ما يغيّر الغرفة كلها.
إذا المشكلة بالصوت أو القلق أو صعوبة نوم مستمرة، قناع العين وحده ما يحل السبب. الإرشادات العامة للنوم تنصح ببيئة هادئة ومظلمة ومريحة؛ وإذا المشكلة مستمرة أو تأثر على يومك، راجع مختصاً.
إرشادات بيئة النوم من NHLBI — مصدر عام، مو إثباتاً لأداء سُكنىأربع تفاصيل تفحصها بالقناع
- حول الأنف: شوف ملاءمة الحافة. إذا يبقى فراغ، ممكن يتسرب ضوة؛ جرّب تعديل موضع القناع.
- مساحة العين: إذا ملامسة القماش تزعجك، شوف تصميم الداخل وتجاويف العين، مو صورة الواجهة بس.
- الحزام: عدّله حتى يثبت بدون شد مزعج. جرّبه بوضعية نومك المعتادة، خاصة إذا تنام على جنبك.
- العناية: اقرأ تعليمات المنتج قبل الغسل. إذا نوع الخامة أو طريقة العناية مو واضحين، اسأل البائع.
قناع لو ستارة تعتيم؟
| حالتك | الخيار اللي تبدأ بيه |
|---|---|
| تريد تقلل الإضاءة بالغرفة كلها | ستارة تعتيم مناسبة وفحص مصادر الإضاءة |
| شريكك يحتاج ضوة وإنت تريد تستريح | تعديل اتجاه الإضاءة، وقناع يناسبك إذا بقي الانزعاج |
| تريد خياراً تحمله للسفر أو القيلولة | قناع نوم تجرب ملاءمته أولاً |
| نومك متقطع لأسباب مو واضحة | تقييم السبب؛ لا تفترض أن شراء قناع يكفي |
شنو تشوف بقناع سُكنى؟
بصفحة سُكنى من هُدنة تگدر تشوف صور القناع من الداخل والخارج، تجاويف العين والحزام، والسعر وطريقة الطلب داخل العراق. مو ماسك عناية بالبشرة؛ هو قناع ينلبس حول العينين لحجب الإضاءة.
ما نعتمد نسبة حجب أو وعد براحة تناسب الكل. شوف التفاصيل والسياسة، واسألنا عن استخدامك قبل ما تختار.
شوف تفاصيل سُكنى